สุขภาพ

อีก 1 วันก็จะเป็นเป็นวันหยุดของหลายๆคน เมนูที่บ้านส่วนใหญ่จะทำหรือทำง่ายๆ เป็นที่ติดใจสำหรับทุกคน คงไม่พ้นเมนู กระเพราไข่ดาว แต่ใบกระเพราก็มีคุณประโยชน์ด้านความงามเหมือนกันนะ - ช่วยรักษาสิว และทำให้ผิวชุ่มชื้น เพียงแค่เด็ดใบกะเพรามาจำนวนหนึ่ง ปั่นให้ละเอียด ผสมกับนมสด แล้วนำมาทาให้ทั่วใบหน้า ทิ้งไว้ให้แห้งแล้วล้างออกด้วยน้ำสะอาด…

การดูแลสุขภาพนั้นมีหลายวิธี แต่มีสิ่งหนึ่งที่เราทำอยู่แล้วในทุก ๆ วัน ซึ่งถ้าใส่ใจก็ช่วยดูแลสุขภาพได้นั่นคือ การดื่มน้ำ วิธีดื่มน้ำเพื่อดูแลสุขภาพ - หลังตื่นนอนตอนเช้าควรจะดื่มน้ำอุ่น หรือ น้ำที่อุณหภูมิห้อง 1-3 แก้ว (ค่อยๆดื่ม) เพราะร่างกายขาดน้ำ และ เพื่อกระตุ้นระบบขับถ่าย - ระหว่างวันควรดื่มน้ำบ่อยๆ ครั้งละ น้อยๆ ค่อยค่อยดื่ม…

มาถึงกลางสัปดาห์กันแล้ว ทุกท่านคงได้สะสมความเครียดมาพอสมควร วันนี้แอ๊ดมินนำเสนอวิธีลดความเครียดให้ลองนำไปปรับใช้กันค่ะ 1. สูดกลิ่นหอม - คุณรู้หรือเปล่าว่ากลิ่นหอมของดอกไม้นานาพันธุ์จะช่วยปลุกประสาทสัมผัสให้สดชื่นตื่นตัว แถมยังกระตุ้นพลังงานในจิตใจได้เป็นอย่างดี เวลาเครียดๆ ลองสูดกลิ่นหอมของดอกไม้ อย่างกุหลาบ มะลิ ลาเวนเดอร์ หรือ…

ช่วงนี้ฝนตกเกือบทุกวัน สิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ คือการตากฝน ลุยน้ำ ย่ำโคลน ไปไหนต่อไหน ซึ่งเป็นความเสี่ยงต่อการเกิดโรคที่ติดต่อ หรือแพร่กระจายได้ทางน้ำ มีหลายโรคที่มากับหน้าฝนที่เราควรจะรู้และระวังตัวไว้ได้แก่ 1. กลุ่มโรคระบบทางเดินหายใจ หนีไม่พ้น หวัด (common cold) และ ไข้หวัดใหญ่ (influenza) อากาศที่ชื้น โดยเฉพาะคนทำงานที่วิ่งเ…